NOUVEAUTE DANS LA BOUTIQUE

CONCRET ET EXHAUSTIF – Si vous souhaitez pratiquer la marche nordique dans une perspective de santé, de bien-être ou de performance, le manuel “La marche nordique / Bien-être, santé, performance” vous apporte toutes les clés pour vous initier et vous perfectionner en assimilant les bons réflexes.

En préambule, les auteurs Jérôme Sordello et Samuel Bernard présentent les nombreux avantages scientifiquement prouvés de la marche nordique : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l’équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Grâce à la sécurité que confèrent les bâtons et l’accessibilité des mouvements, elle peut également s’avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires.

Est abordée aussi, la question du matériel et de l’équipement pour la marche nordique avec de nombreux conseils pour choisir au mieux vos bâtons de marche et vos accessoires en fonction de vos besoins réels.

Ensuite, les auteurs détaillent comment obtenir une bonne technique de marche pour une pratique réellement efficace et fluide.

Enfin, sont présentés des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire ou bien encore d’étirements afin de se préparer au mieux aux futures sorties et programmes d’entraînement spécifiques en fonction de vos objectifs.

> voir un extrait du livre “Marche nordique” de Jérôme Sordello et Samuel Bernard (25 pages)