Le livre “L’escalade sans blessure” de Jared Vagy est une méthode simple, claire et efficace de prévention et de rééducation pour les grimpeurs

Le livre expose toutes les blessures classiques du grimpeur, la rupture de la poulie, la sursollicitation de la coiffe des rotateurs, la tendinite du biceps, etc. Pour chaque pathologie, l’auteur propose une série d’exercices à mettre en place en prévention et des exercices à faire en cas de blessures lors de la rééducation avec un kiné.
On trouve aussi dans le livre “L’escalade sans blessure” tous les mouvements qui vont favoriser l’arrivée d’une blessure par un stress accru sur les articulations, des alternatives pour améliorer votre technique et votre gestuelle afin de réduire la tension sur les articulations. Vous trouverez également des conseils de grimpeurs pro sur leur manière de se prémunir des blessures (Adam Ondra, Sasha DiGiulian, Sean McColl, Jonathan Siegrist, …)

Objectifs :
• Prévenir les blessures plutôt que les guérir
• Apprendre à soigner les blessures les plus communes
• Corriger les postures et les mouvements inappropriés
• S’entraîner plus efficacement
• Augmenter ses performances en un temps record
• Se dépasser sans se blesser

Pagination : 260 pages

Format : 14.5 x 21 cm

L’auteur, Jared Vagy, est kinésithérapeute, grimpeur et alpiniste. Mondialement reconnu, il est spécialisé dans la prévention et la rééducation des blessures liées à la pratique de l’escalade.