
Plus belle la voile
Cette page, créée à l’occasion de la sortie de la CRISE, va agréger les épisodes d’une nouvelle “série” intulée « Plus belle la voile » traitant des thématiques Préparations Physique et Mentale, Pilotage et attentions particulières. On y retrouve aussi de nombreux articles conseils et recommandations publiés auparavant traitant de ces sujets.
Pour le casting de la “Série”, le réalisateur René HASLE s’est inspiré d’acteurs qui ont déjà révélé leur talent dans des productions traitant de sujets sur les Préparations Physique et Mentale, mais aussi sur l’art du Pilotage ou la connaissance de la Masse d’air. Excellents conseillers techniques, leur rôle porte ici sur leur propension à transmettre des valeurs bienfaitrices…
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Wingmaster Masterclass, c’est plus de 11 heures de vidéo (conseils et astuces de Jérôme Canaud)
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Derniers épisodes de la série “Plus belle la voile”

Bientôt, ouverture de la chasse... aux thermiques !
Nous allons attaquer la saison à une période où la masse d’air est à son plus haut degré de tonicité et sans avoir pû nous acclimater progressivement comme d’habitude. Nous avons tous soif de vols mais nous allons devoir contrôler notre sur-motivation !
C’est pourquoi ROCK THE OUTDOOR a décidé de lancer cette nouvelle rubrique. Cette idée, initiée par ROCK THE OUTDOOR, a séduit les contributeurs pros réguliers du magazine et je les remercie d’apporter leur soutien afin que cette reprise soit la plus belle de toutes grâce aux enseignements que nous allons en tirer !!!
Dans cette page spéciale, nous trouverons un lot de publications qui seront diffusées tout au long des prochaines semaines. Au fil des jours, des recommandations et des réponses à nos questions, notamment celles qui seront recueillies lors du live de Wingmaster Masterclass qui traitera de ce sujet bientôt.
Même si cette page est initiée à l’occasion de cet événement peu ordinaire, elle restera une source fabuleuse d’informations tout au long de notre pratique. N’hésitons pas à la consulter régulièrement.
SOMMAIRE
– Suis-je en bonnes conditions physiques pour attaquer ?
– Est-ce que tout baigne dans ma tête ?
– Suis-je opérationnel techniquement ?
– Quels sont les points sur lesquels dois-je apporter une attention particumlière ?

LES CONTRIBUTEURS
Un groupe de professionnels, spécialisés dans les méthodes liées à la sécurité en parapente, a accepté de participer au lancement de cette page qui a pour but de nous accompagner dans la reprise de notre activité après le confinement.
– Hubert Aupetit : spécialiste météo vol libre – auteur du livre “Les Visteurs du ciel”
– Fabien Blanco : Instructeur SIV à l’école Flyeo
– Sébastien Blesses : responsable de l’école Carpe Diem
– Jérôme Canaud : DU Préparation Mentale et grand pédagogue connu de tous (Wingmaster Masterclass)
– Philippe Collet : guide haute montagne et co-responsable de l’école Alpwind
– Delphine Pille : 3 ans d’expérience en accompagnement Préparation mentale et en PNL et responsable de l’école Esprit-Parapente

Suis-je en bonnes conditions physiques pour attaquer ?

Préparation physique
Les thèmes qui seront traitées
– activité physique
comment et pourquoi entretenir son tonus musculaire et sa capacité respiratoire
– proprioception
comment travailler ses équilibres sellette et sa dissociation haut/bas
– visualisation
apprendre et développer sans “faire”
– gestion du risque
reconnaître et apprivoiser le facteur humain
– gestion du stress
le travail de la respiration
– coaching
quel programme pour quels objectifs
“Donne-moi des ailes”, ou la stratégie d’une bonne reprise des vols
Retour au parapente de Philippe Collet :c’est ce que j’appelle ma stratégie de reprise. Elle n’est ni bonne, ni mauvaise, c’est juste la mienne
Préparation physique, alimentation et hydratation – par Honorin Hamard
Astuces et conseils d’Honorin Hamard à propos de sa préparation physique mais aussi sur son alimentation et son hydratation avant et pendant les vols.
AUTRES ARTICLES SUR LE THEME PHYSIQUE
- Tous
- nutrition
- Physique
- Physique et mental
- Sécurité
- Vol performance

Est-ce que tout baigne dans ma tête ?

Préparation mentale
Les thèmes qui seront traitées
– visualisation positive
– définir des objectifs personnels
– gestion du stress
– gestion des émotions
– motivation intrinsèque
– motivation
– gestion des pensées
– bienfaits de la visualisation
– Savoir pourquoi volons-nous ?
Quelles sont nos motivations ?
– Eviter de se tromper d’objectifs
– Arriver à mieux se connaître
pour mieux apprécier le vol
– Faire une digital-detox
temporaire des réseaux sociaux, pour mieux connaître nos plaisir et nos désirs de resources en pleine nature
– Gérer la sur-motivation après un arrêt forcé (blessures, ou confinement)
DECONFINEMENT : “Le jour d’après”
réflexions sur notre manière d’aborder cette reprise : responsabilité individuelle et collective, état des lieux sur nos aptitudes techniques et mentales.
Méthode 3P3, pour progresser avec plaisir et en sécurité en parapente
La méthode 3P3 permet de gagner en efficacité, d’augmenter la sécurité, d’atteindre des objectifs et de conserver le PLAISIR par dessus tout !
AUTRES ARTICLES SUR LE THEME MENTAL
- Tous
- Analyse
- Attention
- Gestion des risques
- Mental
- Physique et mental
- Pilotage
- Sécurité
- Vol en haute montagne
- Vol en thermique
- Vol performance

Suis-je opérationnel techniquement ?

Attentions particulières
Les thèmes qui seront traitées
Prévol
Gonflage
– Revoir les bases
– Techniques de gonflage
– Gonfler dans le vent fort
– Le cobra
Atterissage
Le secours
La trousse premier secours
Nous avons notre parapentissimo : les lives Wingmaster !
Wingmaster, la plus belle des créations apparue dans le monde francophone du parapente avec Jérôme Canaud, le « Boris Cyrulnik » du neuro-parapentisme
DECONFINEMENT : “Le jour d’après”
réflexions sur notre manière d’aborder cette reprise : responsabilité individuelle et collective, état des lieux sur nos aptitudes techniques et mentales.
Gonflage parapente : manipuler dans la zone de faible puissance de vent + cobra
Merci au pilote slovène Aljaz Salkic pour ces 2 tutos pédagogiques car ils apportent des éclaircissements précieux sur le gonflage parapente, notamment comment manipuler la voile dans le vent plus ou moins fort. Ils permettront aux parapentistes qui ambitionnent de réussir tous leurs gonflages à toujours positionner leur voile dans la zone verte de la “Map wind”. Comme ses deux vidéos sont très bien faites, je lui ai demandé s’il acceptait que je fasse le sous-titrage en français pour la communauté des pilotes francophones. Entraînement reprise des vols post Covid-19Cet article publié en pleine période de confinement Covid-19 tombe à … Read More
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- Sécurité
- Sécurité matériel
- tuto-conseils

Quels sont les points sur lesquels dois-je apporter une attention particulière ?

Attentions particulières
Les thèmes qui seront traitées
Avant le vol
– Prépa matos
– pliage secours
– prendre contact avec instruments
– choix du site, type de vol
– faire le point personnel
Pendant le vol
– concentration, attention
– respiration
– dialogue interne
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Eric Aubert de l’école Annecy MiniVoiles nous fait part de sa méthode de pliage parapente originale, peu connue et pourtant si facile
Attention l’habitude est accidentogène, même pour J-B Chandelier !

Jean-Baptiste Chandelier, pilote freestyle, a commis une erreur qui l’a amené à vivre une situation périlleuse lors d’un vol acro.
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Astuces : croc fendu qui se détache ou accroche une suspente

Nous vivons tous des déboires avec ces petits morceaux d’alu qui tantôt se détachent ou se prennent dans nos supentes fines.
Nettoyage parapente : comment retirer impuretés ou sable dans la voile ?

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Zut, je monte alors que je ne voulais que m’exercer au gonflage !

Un parapentiste, probablement débutant, non équipé pour le vol, s’exerçant au gonflage, décolle malgré lui. Découvrez les conseils de Laurent Van Hille.
Astuce WINGMASTER – Technique pour plier sa voile parapente en urgence

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Un cumul d’erreurs flagrantes qui mène à l’accidentParcourant le fil d’actualités Facebook, je suis tombé sur cette vidéo sans doute ancienne. Plutôt que laisser cette vidéo tournée en pâture au sein de la communauté sans en dégager un enseignement, je l’ai soumise à Jérôme Canaud. Sans trop y croire sur … Read More