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Reprise des vols après le confinement

Plus belle la voile

Cette page, créée à l’occasion de la sortie de la CRISE, va agréger les épisodes d’une nouvelle « série » intulée « Plus belle la voile » traitant des thématiques Préparations Physique et Mentale, Pilotage et attentions particulières. On y retrouve aussi de nombreux articles conseils et recommandations publiés auparavant traitant de ces sujets.

Pour le casting de la « Série », le réalisateur René HASLE s’est inspiré d’acteurs qui ont déjà révélé leur talent dans des productions traitant de sujets sur les Préparations Physique et Mentale, mais aussi sur l’art du Pilotage ou la connaissance de la Masse d’air. Excellents conseillers techniques, leur rôle porte ici sur leur propension à transmettre des valeurs bienfaitrices…

A gagner 4 accès à la Masterclass Wingmaster*

Wingmaster Masterclass, c’est plus de 11 heures de vidéo (conseils et astuces de Jérôme Canaud)

Pour participer, il suffit de partager cette page en ajoutant le tag #jeveuxwingmaster lors du partage. Un tirage au sort sera effectué parmi ces publications partagées.

* Les lots : 2 accès « INTEGRAL » et 2 accès « SUP »

Derniers épisodes de la série « Plus belle la voile »

Reprise : avant de voler, commencez par fixer vos objectifs personnels

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Reprise des vols : mise à jour de votre volgiciel VOL LIBRE recommandée

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Nous avons notre parapentissimo : les lives Wingmaster !

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« Donne-moi des ailes », ou la stratégie d’une bonne reprise des vols

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DECONFINEMENT : « Le jour d’après »

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Méthode 3P3 / 3 piliers sur les 3 phases de vol : technique, analyse, mental

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Bientôt, ouverture de la chasse... aux thermiques !

Nous allons attaquer la saison à une période où la masse d’air est à son plus haut degré de tonicité et sans avoir pû nous acclimater progressivement comme d’habitude. Nous avons tous soif de vols mais nous allons devoir contrôler notre sur-motivation !

C’est pourquoi ROCK THE OUTDOOR a décidé de lancer cette nouvelle rubrique. Cette idée, initiée par ROCK THE OUTDOOR, a séduit les contributeurs pros réguliers du magazine et je les remercie d’apporter leur soutien afin que cette reprise soit la plus belle de toutes grâce aux enseignements que nous allons en tirer !!!

Dans cette page spéciale, nous trouverons un lot de publications qui seront diffusées tout au long des prochaines semaines. Au fil des jours, des recommandations et des réponses à nos questions, notamment celles qui seront recueillies lors du live de Wingmaster Masterclass qui traitera de ce sujet bientôt.

Même si cette page est initiée à l’occasion de cet événement peu ordinaire, elle restera une source fabuleuse d’informations tout au long de notre pratique. N’hésitons pas à la consulter régulièrement.

SOMMAIRE

– Suis-je en bonnes conditions physiques pour attaquer ?

– Est-ce que tout baigne dans ma tête ?

– Suis-je opérationnel techniquement ?

– Quels sont les points sur lesquels dois-je apporter une attention particumlière ?

LES CONTRIBUTEURS

Un groupe de professionnels, spécialisés dans les méthodes liées à la sécurité en parapente, a accepté de participer au lancement de cette page qui a pour but de nous accompagner dans la reprise de notre activité après le confinement.

– Hubert Aupetit : spécialiste météo vol libre – auteur du livre « Les Visteurs du ciel »
– Fabien Blanco : Instructeur SIV à l’école Flyeo
– Sébastien Blesses : responsable de l’école Carpe Diem
– Jérôme Canaud : DU Préparation Mentale et grand pédagogue connu de tous (Wingmaster Masterclass)
– Philippe Collet : guide haute montagne et co-responsable de l’école Alpwind
– Delphine Pille : 3 ans d’expérience en accompagnement Préparation mentale et en PNL et responsable de l’école Esprit-Parapente

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Suis-je en bonnes conditions physiques pour attaquer ?

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Préparation physique

Les thèmes qui seront traitées

– activité physique
comment et pourquoi entretenir son tonus musculaire et sa capacité respiratoire

– proprioception
comment travailler ses équilibres sellette et sa dissociation haut/bas
– visualisation
apprendre et développer sans « faire »

– gestion du risque
reconnaître et apprivoiser le facteur humain

– gestion du stress
le travail de la respiration

– coaching
quel programme pour quels objectifs

AUTRES ARTICLES SUR LE THEME PHYSIQUE

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Est-ce que tout baigne dans ma tête ?

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Préparation mentale

Les thèmes qui seront traitées

– visualisation positive

– définir des objectifs personnels

– gestion du stress

– gestion des émotions

– motivation intrinsèque

– motivation

– gestion des pensées

– bienfaits de la visualisation

– Savoir pourquoi volons-nous ?
Quelles sont nos motivations ?

– Eviter de se tromper d’objectifs

– Arriver à mieux se connaître
pour mieux apprécier le vol

– Faire une digital-detox
temporaire des réseaux sociaux, pour mieux connaître nos plaisir et nos désirs de resources en pleine nature

– Gérer la sur-motivation après un arrêt forcé (blessures, ou confinement)

AUTRES ARTICLES SUR LE THEME MENTAL

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Suis-je opérationnel techniquement ?

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Attentions particulières

Les thèmes qui seront traitées

Prévol

Gonflage
– Revoir les bases
– Techniques de gonflage
– Gonfler dans le vent fort
– Le cobra

Atterissage

Le secours

La trousse premier secours

AUTRES ARTICLES SUR LE THEME TECHNIQUE

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Quels sont les points sur lesquels dois-je apporter une attention particulière ?

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Attentions particulières

Les thèmes qui seront traitées

Avant le vol
– Prépa matos
– pliage secours
– prendre contact avec instruments
– choix du site, type de vol
– faire le point personnel

Pendant le vol
– concentration, attention
– respiration
– dialogue interne

AUTRES ARTICLES SUR LES ATTENTIONS

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